Modern dünyada sık sık duş almak oldukça normal bir hale gelmiştir. Günlük yaşamın hızına ayak uydurmak, günün stresini atmak veya güne daha canlı başlamak için duş süreleri kısalmış ancak duş alma sıklığı ise bir o kadar artmıştır. Kişinin bulunduğu çevresel faktörlere ve kişisel ihtiyaçlara göre bu sıklık tabiki değişiklik de göstermektedir.
Peki duş almanın bir sınırı var mıdır? Ya da hangi sıklıkla duş almak insan sağlığı için daha yararlıdır? Bu ve bunun gibi soruları sizler için blogumuzda detaylı bir şekilde inceledik ve cevapladık. Gelin hayatımızın vazgeçilmezi haline gelmiş olan duş ve duş alışkanlığı hakkında daha fazla bilgi öğrenelim ve bu önemli rutini hayatımız için en iyi nasıl optimize edebileceğimizi keşfedelim.
En Doğrusu Hangisi: Haftada Bir Duş Almak Yeterli Mi?
Duş sıklığı yukarıda da bahsettiğimiz şekilde aslında kişinin ihtiyaçlarına, isteğine ve çevresel faktörlerine göre değişiklik göstermektedir. Ancak genele bakıldığı zamanda da bilimsel açıdan haftada bir duş almanın çoğu kişi için yeterli olduğu da söylenmektedir. Cildin kendini besleyen doğal yağlarını koruması ve var olan nem dengesini sabit tutması açısından her gün sık sık duş almamak önerilmektedir. Ayrıca dermatologlar, sıklıkla duş almanın cildi koruyan bariyeri zayıflatabileceğini ve cildi tahriş edebileceğini de belirtir. Ancak günlük rutininizde egzersiz, ağır fiziksel aktiviteler varsa ya da bulunduğunuz ortam nemli ve sıcaksa bu sıklık tabiki de değişiklik gösterecektir. Ancak genel olarak haftada bir duş almak genel vücut hijyenini sağlamak ve sağlıklı kalmak açısından yeterli olacaktır, bu noktada önemli olan kişinin kendi ihtiyaçlarını ve şartlarını belirleyerek kendisi için en iyi duş alma rutinini oluşturmasıdır.
Ne Kadar Sık O Kadar İyi Mi: Her Gün Duş Almak Doğru Mu?
Her gün duş almak modern dünyada kişisel hijyen ve temizlik açısından yaygın olarak kabul gören bir alışkanlık olsa da o kadar da pratik bir seçim değildir. Dermatologlar, her gün düzenli duş almanın cildin nem ve yağ dengesini bozduğunu bunun sonucunda da cilt tabakasının zayıflayarak kurulağa ve tahrişe yol açabileceğini söylemektedir. Yani bilinenin aksine her gün duş almak cilt sağlığı açısından o kadar da sağlıklı bir seçim değildir. Ancak yaşadığınız çevresel faktörler doğrultusunda her gün duş almanız gerekiyorsa bu noktada cilt ve saç sağlığınız için daha hassas davranmanız gerekmektedir. Duş esnasında cilt tipinize uygun ürünler kullanmak, daha ılık ve hatta soğuk su tercih etmek ve duş sonrasında da cildinizi uygun miktarda nemlendirmek oldukça önemlidir.
Siz de her gün duş alanlardansanız, duş rutininizde cilt ve saç sağlığınızı korumak için Shift’in Filtreli Duş Başlığı ürünlerinden yararlanabilirsiniz. Filtreli duş başlığı sayesinde suda bulunan potansiyel zararlı bakteriler ve mikroorganizmalar minimize edilerek daha sağlıklı ve kaliteli su kullanımına sahip olacak, her gün duş almanın cildinizde yaratabileceği tahrişi de büyük ölçüde azaltacaksınız.
Ayrıca cildinizin ve saçınızın ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak, ihtiyacınıza uygun Shift Duş Kapsüllerinden seçerek duş deneyiminizi bir terapi seansına dönüştürmeniz de mümkün!
Çevreyi Düşünerek Hareket Edin, Duş Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Duş alma alışkanlığımız sadece kişisel ihtiyaç ve isteklerimize göre değil, çevresel etkilere ve ekolojiye göre de değişiklik gösterebilir. Sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemek özellikle son zamanlarda oldukça ön plana çıkmaktadır. Bu amaç doğrultusunda tükenebilir enerji kaynaklarını daha dikkatli kullanmak, israf etmemek özellikle iklim değişikliği konusunda oldukça önemli bir mücadeleye katkıda bulunmak demektir.
Bu doğrultuda duş alma sıklığınızı azaltabilir, her gün alıyorsanız bunu iki günde bire düşürmeye başlayabilirsiniz. Aynı zamanda su tüketimini azaltmak adına duş sürenizi kısaltabilir, duş esnasında akan suyu kapatarak daha az su kullanımına yardımcı olabilirsiniz.
Su tüketiminin miktarı kadar duş esnasında kullandığınız suyun sıcaklığı da enerji tasarrufu açısından önemlidir. Su ısısını optimum seviyede tutmak, gereksiz su sıcaklığını arttırma işlemlerinden kaçınmak çevresel etkileri azaltan diğer önemli unsurlar arasında yer alır.
Sizler de bu ve buna benzer ufak adımlarla büyük değişikliklere katkıda bulunabilir, gezegenimizin sorumluluğunu alarak çok büyük bir hareketin parçası olabilirsiniz!
Kendi İdeal Duş Rutininizi Oluşturabilirsiniz!
Sizin için en doğrusunu siz bilirsiniz! Kendi yaşam şartlarınızı, standartlarınızı ve bulunduğunuz ortamları göz önünde bulundurarak sizin için en doğru olan duş alma rutinini oluşturabilir, duş rutininden maksimum verimi sağlayabilirsiniz. Bu rutini oluştururken önceliklle cilt ve saç tipinizi bulmakla başlayabilirsiniz. Eğer normale kıyasla daha kuru ya da kuruya yatkın bir cilt ve saç tipiniz varsa duş alma sıklığınızı azaltmanızda fayda var. Bunun yanı sıra duş alma sıklığınızı azalttığınız gibi duş sırasında kullandığın ürünlerinde cildi kurutmayan ve nemlendiren ürünler olmasına özen gösterebilirsiniz.Bu durum tam tersi de olabilir. Normale kıyasla daha yağlı bir cilt yapınız varsa diğer kişilere oranla daha sık duş alma eğiliminde olabilirsiniz. Bu noktada sizler de duş alma sıklığınızı arttırabilir ancak su ve enerjiden tasarruf etmek ve cilt sağlığınızı korumak için duş sürelerinizi daha kısa tutmaya özen gösterebilirsiniz.
Tamamen kişisel bir tercih olan dış sıklığı ne kadar olmalıdır? Sorusunun bu yüzden doğru bir cevabı bulunmamaktadır. Sizin için en doğru sıklığı ve süreyi vücudunuzu dinleyerek bulabilir, bu rutini bir terapi seansına dönüştürebilirsiniz!